Investigaciones recientes demuestran que la meditación mejora la salud, el estado de felicidad y el éxito
Comencé a meditar por una relación personal que trajo paz y calma a mi ser después de haber vivido un caótico lapso de sucesos que me llevaron ala depresión, mi pareja en ese tiempo me acerco a conocer a profundidades el poder de la meditación ahí me di cuenta de que no tenia control sobre mi entorno, pero si podía tener control sobre mi mente. Al tiempo transcurrido inicie a ver beneficios físicamente, psicológicamente y cuando viví una toma de Ayahuasca, antes de hacerle, medite y me llevo a un viaje con la abuela #ItzayanaAyahuasca que me ayudo no solo a sanar mi mente, mi cuerpo y ahora también sanaba mi espíritu. Aquí te comparto 20 beneficios que me dejo la meditación.
A nivel Emocional:
1. Aumenta las emociones positivas
2. Disminuye la depresión
3. Disminuye la ansiedad
4. disminuye el estrés
Físicamente:
1. Mejora el sistema inmunológico
2. Reduce el dolor
3. Reduce la inflamación a nivel celular
A nivel emocional:
1. Aumenta las emociones positivas
2. Disminuye la depresión
3. Disminuye la ansiedad
4. disminuye el estrés
Puede mejorar tu vida social:
Solemos creer que la meditación es una actividad solitaria, y puede serlo, (a menos que medite en grupo, muchos lo hacen), en realidad la meditación aumenta el sentido de conexión con los demás.
Aumenta la conexión a nivel social y la inteligencia emocional
• Te hace más compasivo
• Te hace sentir menos soledad
Aumenta tu auto-control:
• Mejora tu capacidad para controlar las emociones
• Mejora la capacidad de introspección
• Mejora la función cerebral:
Aumenta la cantidad de materia gris
Aumenta el volumen de materia gris en áreas relacionadas con la regulación de las emociones y el autocontrol
Aumenta el grosor cortical en áreas relacionadas con la atención
Mejora la productividad:
• Aumenta la atención
• Mejora la capacidad de realizar múltiples tareas
• Mejora tu memoria
• Mejora la capacidad de ser creativo
20 . abre tus sentidos ala inteligencia a la introspección y análisis interno
Estos son los beneficios que dejo en i la meditación y abrió mis sentidos y ayudo a mi espíritu a sanar desde el fondo de mi ser. Y en cada toma de Ayahuasca me ayuda a viaja a lo más profundo, quitando esos mitos que envuelve esta ciencia de la ayahuasca, y si quieres un viaje acompáñate de nosotros los expertos #ItzayanaAyahausca.
